Promoción de estilos de vida saludables

 Promoción de estilos de vida saludables

La promoción de estilos de vida saludables es una técnica preventiva integral que fomenta el autocuidado y la adopción de hábitos beneficiosos para la salud física y mental.

Ámbitos clave:

• Alimentación balanceada.

• Actividad física regular.

• Higiene del sueño.

• Reducción del consumo de sustancias.

• Tiempo libre y relaciones sanas.

Ejemplo: Incluir caminatas diarias y una dieta rica en frutas y vegetales puede mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.

Este enfoque se basa en la prevención primaria, es decir, en evitar que los problemas aparezcan mediante una vida activa, equilibrada y consciente.

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